婦女保健專題
婦產科Q&A
問題諮詢

   

■ 心事重重 / 婦產科Q&A /

運動在整個孕期的情況


網友稱呼:S
諮詢內容:
我現在懷孕29周,想請問服用健康食品如高纖維粉和嗜酸菌,對胎兒有無影響.我現在仍持續有慢跑習慣,想請問要再懷孕幾週時必須要停止,[我從貴網站看到懷孕與運動的資料,但是資料上無說明到懷孕幾週要停止一些有氧運動] 希望醫生可以幫我解答.謝謝!
Answer:
S 小姐, 您的問題由婦產科醫師為您回答 .
   這些食物對胎兒沒有影響。運動在整個孕期都是可以的,不過要量力而為,也要看妳所做的運動種類,特別是每個人的身體狀況不同,懷孕期間的併發症也不一樣,例如有心臟問題、有流產經驗、多胞胎、有出血、前置胎盤等等都不適合做運動,另外,過度肥胖、貧血、心律不整、高血壓等等問題的人也要節制運動。以慢跑來說,有些醫師並不建議妳在懷孕之後繼續從事這項運動,因為比較可能造成關節肌肉的負擔及傷害,孕婦在長時間同一組肌肉的緊張性動作後也比較容易發生血糖過低,酸血症的現象。一天不要跑超過四公里,以免脫水或是體溫升高造成胎兒的問題,在炎熱或是濕度高的氣候下不要跑步,此外,妳可以用快走來取代跑步,一天走個六、七公里應該是足夠了,懷孕後期,也就是大約30週以後,因為肚子大了,所以跑步也比較容易跌倒,如果小跑一段就覺得有點喘,或是步伐不實,就不該再繼續。在懷孕後要有的觀念是,運動主要是以維持身體的基本功能運作,而不是為了比賽,所以適度就好。

分享


Copyright © 1998-2017 女人心事 - 婦產科醫療資訊網 | 版權宣告 | 隱私權政策 | 來信討論和建議
本網關於醫藥保健和其他的內容均由王伊蕾醫師執筆或審稿,儘量保持內容之公正客觀,
但本網內容僅為諮詢參考之用,無法取代醫師面對面的診斷。