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■ 心事重重 / 婦產科Q&A /

懷孕後體重過重


網友稱呼:L
諮詢內容:
王醫生妳好, 我現在已懷孕23週了但短短六個月內我已胖了11公斤了.醫生總是叫我少吃米飯.麵食這些含殿粉的東西但我的嘴饞也容易肚子餓現在唯一的運動是利用下班時間走路平均一個禮拜只走三天每次大概30分鐘這樣不知夠不夠又知吃什麼才不會那麼容易發胖請王醫生給我一點意見謝謝
Answer:
L小姐:
  儘量少吃甜食,例如米飯、麵包、水果、含有甜的冰品,都是含有高熱量的食物,比較容易引起媽媽發胖,若是要寶寶長的好,需多攝取蛋白質,例如魚、肉、奶、蛋,孕婦都容易肚子餓與嘴饞,除了三餐的正餐均衡進食外,其他若非正餐時間時肚子餓,可以喝半杯鮮奶或吃幾片蘇打餅乾打發,有時嘴饞只是一種感覺,過去了也就好了,妳在6個月內胖11公斤,稍微超過了一些,中後期容易出現腰酸背痛,若是寶寶太胖,生產過程中難產的機會也會增加,希望妳能好好控制飲食,並且多散步走動,以達到寶寶均衡成長及順產的目的。

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