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■ 心事重重 / 婦產科Q&A /

請以醫學觀點解說做月子的必要性


網友稱呼:WH
諮詢內容:
懷孕期中便常常聽到做月子一定得吃麻油雞~ 炒腰子... 之類的進補物, 雖然懷孕很耗體力,但現在的人吃得那麼好, 應該不用再如此大補特補了而且外國人也沒有特別講究做月子這回事, 生產完不也照樣活繃亂跳?那麼請問醫生,做月子以醫學觀點而言,怎麼做才好呢?
Answer:
WH 小姐, 您的問題由 醫師為您回答
   就如妳所說,國外也沒有做月子的習慣,但是也沒出什麼問題,事實上,研究中顯示如果產後補充2500大卡以內,身材體重可以恢復,3000大卡以上就很難恢復苗條的身材,不過,因為懷孕中免疫力下降,加上失血、產後易感染的問題,還有生產造成的骨盆腔損傷,都需要加以調適,加上有了小孩後,還要考慮身體有沒有足夠的營養應付餵奶,所以如何讓扺抗力趕快恢復、並且有充足的營養來哺育小孩才是坐月子的重點,適當的產後運動,注重鐵、鈣、蛋白質的補充的食物,加上良好的心理調適,才能將身體恢復到孕前的狀態。

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