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■秘密花園 / ?Y??賊?

幸福女醫二寶生產後記


沈思宏醫師

   默默的,肚子裡的胎兒已經變成了現在睡在搖籃裡兩個半月的寶寶了,為響應廣大讀者(其實不過是三五好友)對之前懷孕周記的愛戴,今天再來跟大家談一件懷孕後期就很想跟大家分享的小冏態,就是孕期尿失禁這件事。當時隨著周數越來越大,寶寶越來越大,我的膀胱幾乎變成寶寶的跳跳床、非洲鼓,對自己尿道括約肌的控制能力也漸漸的離我而去,頻尿就算了,尿不乾淨就算了,多跑幾次廁所也就是了,反正孕婦嘛~大家都能理解,但是....漏尿這件事實在是有點把我困住了!  不是什麼輕微的那種,要用力咳嗽或用力打噴嚏時漏一兩滴尿喔!! 不~是~喔~~~!!

    是always覺得褲子濕濕的、是大吐一場之後發現洗手槽一攤嘔吐物而腳邊還有一攤尿、是跟老公情投意合正準備要好好發揮卻只能緊急喊卡、還有,是平常漏尿量太大導致真的破水時身為婦產科醫生第一胎也破水過的自己都傻傻分不清的那種、沒有在客氣的漏尿喔! 以前躺在手術台上骨盆腔脫垂的病人的影像一遍又一遍的在我的腦海裡放送著,內心實在充滿惶惶,畢竟我才三十幾歲啊~~~我不要我的子宮跟膀胱都掉到陰道外面啊!!!當時真的絕望到幾乎都要直接預約產後雷射和電磁波椅了!!! 還好,靠著我從產後就努力不懈的認真做著凱格爾運動和核心肌群運動加強骨盆底肌,現在我的括約肌控制能力幾乎已經恢復百分百了。所以,如果正在懷孕而且也有我當時心情的你,或者準備懷孕但是害怕擁有我當時心情的你,不要怕,也不要因此決定要剖腹產,好嗎?讓骨盆底肌無力和漏尿的原因不是生產push一瞬間,而是懷胎九月本身。認真做運動,該是你的還會是你的!!

凱格爾運動可參考 https://read01.com/z3Dj3.html

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